Zonnen is gezond! Persoonlijk vind ik dat we nogal spastisch kunnen doen over veilig zonnen. Hiermee gaan we geheel voorbij aan het belang van regelmatig in de zon zitten. Iedereen zou 15 tot 30 minuten per dag onbeschermd in de zon moeten zitten voor een goede aanmaak van Vitamine D voor een gezond immuunsysteem. Dus overdrijf niet met bescherming tegen de zon, het is geen vijand 😉 Zo, dat is er alvast uit!

Als je langer in de zon zit, is het natuurlijk belangrijk om je lichaam goed te beschermen. Zelf ben ik uitgerust met een stel melkflessen dus ik weet er alles van: met het kleinste beetje zon kan ik al lelijk verbranden.

Er is een ongelooflijk aanbod verkrijgbaar bij drogist, apotheek, natuurwinkel en online. Dus wat te kiezen? Er is ontzettend veel onderzoek gedaan naar zonnebrand, zowel naar de werking als naar de veiligheid van de verschillende ingrediënten. Een gemiddelde fles met een gemiddeld etiket kan ik zelf maar moeilijk interpreteren, dus ik ben op onderzoek uitgegaan. Op zoek naar een natuurlijke zonnebrand die werkt en die geen giftige ingrediënten in zich heeft.

Conclusies over natuurlijke zonnebrand en toxische zonnebrand

Om zonnebrandmiddelen effectief te laten zijn, moet je grote hoeveelheden smeren op alle delen van je lichaam die blootgesteld worden aan de zon. Kortom, als je zonnebrand creme gebruikt, gebruik je veel en regelmatig. Daarom is het extra belangrijk dat het product veilig is, goed beschermt tegen UV-straling en niet leidt tot huidallergieën. Het mag uiteraard ook niet worden opgenomen in je huid, maar moet op je huid blijven liggen.

Effectieve stoffen die op je huid blijven liggen, zijn de minerale filters, die meestal zinkoxide en/of titaniumdioxide bevatten. Daarnaast zijn er de zogenaamde chemische filters die vaak bestaan uit octisalate, oxybenzone, avobenzone, homosalate, octinoxate en octocrylene. Deze chemicaliën zijn hormoonverstoorders die negatieve invloed hebben op onze voortplantingsorganen, de puberteit vertragen, vruchtbare cyclus veranderen en het aantal spermacellen verminderen en de schildklierfunctie veranderen, blijkt uit onderzoeken onder dieren.

Andere chemicaliën zoals retinylpalmitaat (ook wel aangeduid als verrijkt met Vitamine A) verhoogt je risico op huidkanker. Tumoren en laesies worden onder invloed van dee vorm van Vitamine A sneller ontwikkeld bij blootstelling aan zonlicht.

Minerale filters, gebaseerd op zinkoxide, blijken toch de veiliger en effectiever zonnefilters tegen zowel UVA als UVB licht.

Bijna alle zonnebrand cremes bevatten chemicaliën die je hormonen ernstig verstoren of huidallergieën veroorzaken

Ja dat lees je goed. Ook ik ben me rotgeschrokken van wat ik heb geleerd uit diverse onderzoeken die ik de afgelopen weken heb gelezen.

Gebruik geen zonnebrand cremes met de volgende ingrediënten

Voor de minder geduldigen onder ons volgen hier meteen de ingrediënten die je niet in je zonnebrand creme wil. Laat je niet misleiden door mooie verkoopverhaaltjes als ‘op basis van biologische kokosolie’ of ‘bevat natuurlijke ingrediënten’, of ‘bevat geen nano-deeltjes’. Ook niet in de zogenaamd gezonde winkels en gezondheidswebsites. Loop in een grote boog om de volgende ingrediënten heen:

• oxybenzone
• avobenzone
• octisalate
• ethylhexyl salicylate
• octocrylene
• homosalate (ook bekend onder de namen Homomenthyl salicylate, HMS, HS; 3,3,5-trimethyl-cyclohexyl-salicylate)
• octinoxate

Ongeduldigen ga nu maar snel je vertrouwde zonnebrand creme controleren en nieuwe kopen. Geduldigen, lees gerust verder, dan weet je ook waarom je deze ingrediënten niet wil 😉

Een goed voorbeeld van hoe we gemakkelijk misleid worden door gezondheidswinkels en gezondheidswebsites vind je op de website van Celherstelconcept. Ongemerkt zou ik hier ook in trappen, dus wees gewaarschuwd.

Actieve ingrediënten in zonnebrand: de filters

Het aantal ingrediënten in een zonnebrand creme is zelden op 1 hand te tellen. Het actieve ingrediënt in zonnebrand is een filter. Er zijn twee soorten zonnefilters:

1. chemisch filter
2. mineralenfilter

1. Chemisch filter

Bijna alle zonnebrand cremes bevatten chemisch filters. Vaak worden hiervoor meerdere chemische ingrediënten gecombineerd in 1 product: oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate en octinoxate.

2. Mineralenfilter

Slechts een handvol (min of meer bekende) zonnebrand cremes bevat een natuurlijk mineralenfilter. In dit geval worden de ingrediënten zinkoxide en/of titanium dioxide gebruikt. Een enkel natuurlijk merk gebruikt een combinatie van deze ingrediënten.

Chemische UV-filters kunnen je hormonen verstoren en/of huidallergie veroorzaken

Oxybenzone spant de kroon voor wat betreft schadelijkheid. En het ergste van alles vind ik persoonlijk: het zit in meer dan de helft van de zonnebrand cremes die ik heb bekeken! Buiten oxybenzone laten ook andere chemische filters hormonale verstoringen en huidallergieën zien in verschillende onderzoeken.

Het EWG heeft fantastisch onderzoek gedaan en hun bevindingen in een overzichtelijke tabel gepresenteerd. Als je op zoek bent naar goede en onafhankelijke informatie is dit een heel duidelijke no-nonsense website. Hier de tabel:

Chemische zonnefilters en hormoonverstoring

Oxybenzone verstoort de hormoonhuishouding en wordt gelinkt aan endometriose bij vrouwen en een laag aantal zaadcellen bij mannen. Als oxybenzone je huid binnendringt, werkt het als een oestrogeen in je lichaam. Dit kan allergische huidreacties veroorzaken en een negatieve invloed hebben op de voortplantingsorganen van zowel mannen als vrouwen (NaturalNews). Andere chemische zonnebrandmiddelen zoals octinoxate vertonen hormoonachtige activiteit en kunnen zelfs de functie van het voortplantingssysteem, de schildklier en zelfs het gedrag in veranderen, blijkt uit lab onderzoek onder dieren. Een ander veelgebruikt ingrediënt, homosalate, kan oestrogeen, androgeen en progesteron flink verstoren. Blootstelling aan deze hormoonverstorende chemicaliën kunnen de oorspronkelijke natuurlijke aard van zowel man als vrouw op hormonaal niveau veranderen (NaturalNews).

De EWG is hier ook duidelijk in: niet alleen oxybenzone, maar ook andere chemische filters lijken endocriene verstoorders. Negen onderzoekers uit Denemarken en Zwitserland hebben beschikbare gegevens over hormoonverstoring beoordeeld voor de 3 meestgebruikte chemische filters (oxybenzone, homosalate en octinoxate), 3 miner vaak gebruikte UV-filters (Benzophenone-2, PABA en OD-PABA) en twee Europese ingrediënten (3-BC en 4-MBC) (Krause 2012).

Zij rapporteren dat een groot aantal onderzoeken hebben aangetoond dat de chemische stoffen de voortplanting en ontwikkeling van dieren en cellen beïnvloeden doordat de voortplantings- en schildklierhormonen verstoord of beschadigd raken. Overigens geven deze negen onderzoekers aan dat het bewijs in diverse onderzoeken wat van elkaar afweek, dus generaliseren van conclusies is niet mogelijk.

Onderzoek onder dieren laat onder meer een lager aantal zaadcellen en sperma afwijkingen zien na blootstelling aan oxybenzone en octinoxate en een vertraagde puberteit na blootstelling aan octinoxate. Onlangs meldden Deense onderzoekers dat 8 van de 13 chemische zonnebrandcrème ingrediënten die zijn toegestaan in de VS calciumsignalering van mannelijke zaadcellen aantastte, waardoor de onderzoekers suggereerden dat de mannelijke vruchtbaarheid kan zijn verminderd na blootstelling aan deze chemische stoffen (Endocrine Society 2016).

Wat zijn de effecten van gecombineerde chemische UV-filters?

De enkelvoudige chemische UV-filters zijn uitvoerig getest, maar niet in de ontelbare varianten van combinaties waarin zij bestaan. Maar ergens kan ik mij voorstellen dat een combinatie van hormoonverstorende stoffen in één en dezelfde zonnebrand er niet beter op wordt… Ook kan je je voorstellen dat maar weinig vrijwilligers zich ervoor willen lenen om zich bloot te stellen aan chemische combinaties voor onderzoeksdoeleinden. En toch… doen we het privé kennelijk elke zomer, check zelf de ingrediënten van je zonnebrand maar eens…

Zijn mineralen UV-filters wel veilig?

Minerale zonnefilters zijn gemaakt van zinkoxide en/of titaandioxide, meestal in de vorm van nanodeeltjes. Hierboven kun je zien dat minerale zonnefilters door de EWG een stuk beter worden gewaardeerd dan chemische filters voor wat betreft veiligheid.

De EWG zegt het volgende over zinkoxide en titaandioxide:

• Ze bieden een sterke bescherming tegen de zon met slechts weinig problemen voor de gezondheid
• Ze breken niet af in de zon
• Zinkoxide biedt goede bescherming tegen UVA-stralen. Titanium-oxide wat minder, maar beter dan de meeste andere actieve ingrediënten.

Maar let op de nano-deeltjes

Zonnebrand met een filter gebaseerd op zink-oxide laat een flinke witte film achter op je huid. Dat vinden we natuurlijk niet zo’n fraai gezicht dus daar probeert de industrie iets op te vinden. En dat is gelukt: fabrikanten verkleinen de grootte van de moleculen, ook wel nano-technologie genoemd. Nano-deeltjes smeren gemakkelijker uit, waardoor je minder snel een witte teint krijgt op je huid.

Van nano-deeltjes wordt gezegd dat deze in je huid kunnen binnendringen. En sommige studies laten zien dat er significant negatieve gezondheidseffecten optreden door de absorptie van nano-deeltjes, ja zelfs dat deze kankerverwekkend kunnen zijn. Inmiddels zijn er veel bedrijven die adverteren met claims als nano-vrije zink-oxide of nano-vrije titanium-oxide. Helemaal eerlijk is dat niet, want hoewel de omvang van de deeltjes per fabrikant verschilt, zijn en blijven het nano-deeltjes, kleiner en groter weliswaar, maar nog steeds erg nano.

Zelf heb ik het idee dat er dus nog enorm creatief wordt gespeeld met marketingleuzen door de marketinghaaien van de cosmetische industrie. Het is in Nederland geen verplichting om op de verpakking uitspraken te doen over de aard van de nano-deeltjes, zoals grootte, vorm, oppervlakte en coating.

Het lijkt wat betreft nano-deeltjes bijna onontkoombaar voor de fabrikant: de vorm en de grootte van de deeltjes is sterk van invloed op de zonbescherming Hoe kleiner de deeltjes, hoe beter de UVB bescherming, maar hoe slechter de UVA bescherming. Fabrikanten zoeken naar evenwicht: kleine deeltjes zorgen voor een grotere transparantie en grotere deeltjes bieden een grotere bescherming.

Dus samengevat: let erop dat als je een product koopt met een natuurlijk zink-oxide filter, dat deze géén nano-deeltjes bevat!

Andere toevoegingen in zonnebrand om op te letten

Vitamine A – Retinylpalmitaat

Vitamine A klinkt best lekker in je zonnebrand, toch? Niets is minder waar. Het is weer de EWG die de benodigde onderzoeken heeft verzameld. Deze vorm van Vitamine A is schadelijk voor je huid. Uit diverse onderzoeken blijken er meer huidtumoren en huidletsel te ontstaan op dieren die zijn behandeld met Retinylpalmitaat en vervolgens zijn blootgesteld aan de zon. Als deze vorm van Vitamine A in contact komt met UV-licht, dan ontstaan er vrije radicalen die genetische veranderingen teweeg brengen die het risico op kanker verhogen. Dagelijks gebruik van Retinylpalmitaat door zwangere vrouwen is ook giftig voor de ontwikkeling van de baby. Het wordt geassocieerd met zwelling van de hersenen, ontwikkelingsstoornissen, cellulaire veranderingen en orgaan toxiciteit.

Parabenen

Parabenen zitten in veel producten voor lichaamsverzorging en dus ook in zonnebrandproducten. Parabenen worden vaak gebruikt als conserveermiddel. Er zijn zo’n 18 verschillende soorten maar je kunt ze gemakkelijk herkennen op de ingrediëntenlijst omdat zij altijd het woord parabenen (paraben) in hun naam hebben staan.

Parabenen zijn gevaarlijke hormoonverstoorders. Ze worden geassocieerd met onvruchtbaarheid, abnormale ontwikkeling van de testes, overgewicht, astma, allergieën, goedaardige tumoren van de uterus of spijsverteringskanaal en borstkanker (Environmental Medicine).

Kokosolie als natuurlijke zonnebrand

Pas op voor informatie van de alternatiever gezondheids-sites die kokosolie promoten als een veilig alternatief voor zonnebrandcreme. Dit soort sites blijven vertellen dat kokosolie ervoor zorgt dat je een gezond kleurtje krijgt van de zon en bovendien voldoende Vitamine D, zonder het risico van verbranden. Maar dit is niet waar. Kokosolie voorziet in geen enkele SPF (sun protection factor). Dus: jezelf insmeren met kokosolie alvorens de zon in te gaan beschermt je geen spat beter dan geen enkele zonnebescherming gebruiken.

Wil je weten wat nog meer schadelijke stoffen zijn die veel in verzorgingsproducten voorkomen? Lees dan mijn blog over schadelijke stoffen in verzorgingsproducten.

Zonnebescherming van binnenuit: Astaxanthine

Hoera! Er is een zonnebescherming van binnenuit, genaamd Astaxanthine. Astaxanthine is een extreem krachtig antioxidant gebaseerd op algen. Het staat bekend voor het stimuleren van de natuurlijke weerstand van de huid tegen zonnebrand. Sommige zonnefilters proberen voorzichtig het gebruik van astaxanthine als ingrediënt om je huid te beschermen tegen schade.

Wat is Astaxanthine?

Astaxanthine is een carotenoïde. Er zijn twee groepen:

• carotenen, die bestaan uit koolstof en waterstof
• xantofylen, die zuurstof bevatten.

Caotenoïden zijn bijvoorbeeld alfacaroteen, bètacaroteen, lycopeen en astaxanthine. De meeste carotenoïden zijn krachtige anti-oxidanten.

Astaxanthine komt van algen uit de zee en is veel sterker dan vitamine E. Ataxanthine is eigenlijk een natuurlijke beschermende stof die door de algen zelf wordt aangemaakt om zich te beschermen tegen de schadelijke invloeden van onder andere UV-stralen. Ontzettend bijzonder dat dit goedje dus ook zo goed voor ons werkt! Het is zelfs een supersupplement tegen veroudering, maar helaas, dat was niet het thema van deze blog 😉

Welke natuurlijke zonnebrand gebruik ik zelf?

Zelf gebruik ik zo min mogelijk zonnebrandcrème. Zonder zonnebrand geniet ik een kwartier tot een half uur optimaal van de zon en krijg ik een gezonde dosis Vitamine D binnen. Daarna ga ik weer uit de directe zon en ik bescherm mezelf met hoeden, petjes, zonnebril en kleding en ik zoek altijd veel de schaduw op. Als ik toch langdurig mijn huid blootstel aan de zon, omdat ik bijvoorbeeld de verleiding van de terrassen weer eens niet kan weerstaan, dan gebruik ik uiteraard wel zonnebrandcrème. Ik gebruik dan de 100% natuurlijke zonnebrand van Skalaris.

Deze smeert redelijk goed uit, is waar mogelijk biologisch en bevat geen enkele schadelijke stof. Heb je voor mij ook nog goede suggesties om eens af te wisselen met een ander merk? Laat het hieronder weten, ik ben altijd benieuwd naar meer en probeer graag iets nieuws uit!

Veilige natuurlijke zonnebrand kopen

Hier kan je direct veilige natuurlijke zonnebrand creme kopen.