Twee maanden geleden was ik met drie vrouwen uit mijn omgeving een weekendje weg en jawel -vrouwen onder elkaar én op dezelfde kamer- het kwam op de menstruatiecup. Ik gebruik de DivaCup menstruatiecup al jaren met veel tevredenheid maar mijn vriendinnen hadden er nog nooit van gehoord. Na een menstruatiecup review van mijn kant stapten ze alledrie over (!) en we gingen in Berlijn (ja echt) een menstruatiecup kopen. Dankzij mijn vriendinnen kan je nu deze blog lezen met alles wat ik weet over de menstruatiecup tot en met mijn eigen menstruatiecup review. Want echt, jij vind het misschien wat leeswerk, maar ík vind het flink wat schrijfwerk 😉

Wat is een menstruatiecup?

Een menstruatiecup is een siliconen cupje dat je, vergelijkbaar met een tampon, inbrengt als je ongesteld bent. Waar een tampon het bloed absorbeert, vangt een menstruatiecup het bloed alleen maar op. Je kan hem eenvoudig legen en hergebruiken. Een menstruatiecup gaat wel 10 tot 15 jaar mee.

Voordelen van een menstruatiecup

1. Een menstruatiecup is veel goedkoper dan maandverband of tampons, namelijk € 0,25 per maand. Een menstruatiecup gaat tenminste 10 jaar mee. In 10 jaar geeft je tussen de € 350,- en € 550,- uit aan maandverband en/of tampons. Een cup kost gemiddeld € 30,- dus je bespaart met gemak € 300,- tot € 500,-.
2. Menstruatiecups zijn duurzaam en veel beter voor het milieu dan maandverband of tampons. Een cup gaat zo maar 10 jaar mee. Kan je je voorstellen hoeveel afval dit bespaart t.o.v. maandverband en/of tampons? Een menstruatiecup kopen doe je maar 2 keer in je leven 😉
3. Een menstruatiecup bevat geen giftige stoffen, in tegenstelling tot de meeste merken maandverband en tampons. Ze zijn gemaakt van siliconen of latex van medische kwaliteit. Let wel op dat je binnen de betrouwbare merken koopt: een menstruatiecup moet van medisch siliconen of TPE zijn gemaakt en gegarandeerd geen BPA, Phtalates en andere weekmakers of schadelijke stoffen bevatten.
4. Menstruatiecups tasten je slijmvlies niet aan, dit in tegenstelling tot tampons die, doordat zij absorberen in plaats van opvangen, je slijmvliezen beschadigen door te blijven absorberen, ook als je weinig bloed verliest.
5. Je bent minder gevoelig voor bacteriële en schimmelinfecties dan met bijvoorbeeld een tampon. De cup zelf is immers gifvrij en bovendien belast de cup je slijmvlies niet doordat het geen absorberende functie heeft. Het toxic shock syndrome dat kan ontstaan door gebruik van tampons, kan niet ontstaan door gebruik van de cup.
6. Een menstruatiecup kan je tot wel 12 uur achter elkaar dragen (afhankelijk van je hoeveelheid bloedverlies natuurlijk). Bij normale menstruatie hoef je maar tweemaal per dag te legen. Verlies je veel bloed tijdens je menstruatie, pech gehad, dan moet je wat vaker je cupje legen, bijvoorbeeld telkens als je gaat plassen. Nee, je neemt geen grotere maat, lees hieronder verder 😉
7. Een menstruatiecup kan niemand zien, zelfs geen touwtje zoals bij een tampon wel het geval is.
8. Menstruatiecups hebben prettig draagcomfort. Behalve dat ze lang draagbaar zijn, kan je er gewoon mee blijven sporten, waaronder zwemmen en fietsen maar ook urenlang dansen op festivals.

Welke maat menstruatiecup kopen?

Er zijn ontzettend veel fabrikanten met allemaal hun eigen marketing trucjes. Grofweg leveren de meeste fabrikanten 2 maten: S en L. Nou, laat me je vertellen hoe het zit met de maat: dit heeft niets te maken met hoeveel bloed je verliest. Hoeveel bloed je verliest, is een indicatie van hoe vaak je de cup moet legen. De maat kies je uit zo goed mogelijk passend bij jouw lichaam, je wil immers dat de cup goed aansluit op je lichaam en geen kans geeft op lekken:

• Kleine maat: als je jonger bent dan 30 en nog geen kinderen hebt gekregen
• Grote maat: als je ouder bent dan 30 of kinderen hebt gekregen

Sommige fabrikanten hebben gelukkig ook een zogenaamde tienermaat. Dat is voor meiden die pas net begonnen zijn met menstrueren. Een tienermaat ziet er in elk geval een stuk minder intimiderend uit 😉

Bijna elke vrouw is tevreden over de maat op basis van het bovenstaande ezelsbruggetje en voelt de cup tijdens gebruik niet of nauwelijks. Nu kan jij een uitzondering zijn. Je hebt bijvoorbeeld een heel korte vagina, waardoor een korter model beter geschikt is voor je. Heb je een heel gevoelige vagina dan kan je het randje van de cup voelen. Kies dan beter voor een cup met extra flexibiliteit, zodat je het randje niet voelt.

Menstruatiecup inbrengen en verwijderen

Inbrengen

Ik zal meteen eerlijk zijn: je moet het even oefenen, daarna weet je niet beter. Vraag het maar aan je vrienden die lenzen dragen.

Hoe dien je je menstruatiecup in te brengen? Simpel: je vouwt hem op. Er zijn verschillende vouwmethodes en de meestgebruikte is de U-methode, ook wel C-methode genoemd.Je houdt duim en wijsvinger tegenover elkaar, knijpt de cup als het ware plat en vouwt hem dan nog een keer dubbel. Krijg je het niet onder de knie of ben je slecht in visualiseren van mijn (wellicht slechtgeschreven) instructie, kijk dan hier voor de meestgebruikte  vouwmethodes.

Na het inbrengen controleer je of de cup weer helemaal uitgevouwen is. Als er nog ergens een knikje zit, dan is er een lekkans aanwezig omdat de cup niet vacuüm aangesloten zit.

Verwijderen

Om maar meteen je eerste vraag te beantwoorden: nee, dit hoeft geen rommeltje te worden. Het is net als met inbrengen: even oefenen en het is gemakkelijk te doen zonder knoeien!

1. Ga op het toilet zitten met je benen wijd
2. Hou alvast een wc-papiertje bij de hand om de cup op te vangen
3. Je knijpt in de onderkant van de cup waardoor het vacuüm verbreekt en pas dáárna trek je zacht de cup uit je vagina en gooi je deze meteen leeg in het toilet. Kan je er niet meteen bij, dan kan je de cup zachtjes naar beneden persen. Je kan ook voorzichtig aan het steeltje trekken, maar als je het vacuüm nog niet hebt opgeheven, kan dat gevoelig zijn
4. Je spoelt de cup goed af en je brengt hem opnieuw in
5. Handen wassen en…… door.

Schoonmaken van de menstruatiecup

Gebruik géén zeep,dat is niet goed voor de pH-waarde van je vagina. Hoe dan ook niet, dus óók niet bij het douchen en gebruik al helemaal geen vaginaal douche.

Tijdens je menstruatie volstaat afspoelen met water prima. Voor en na je menstruatie kan je, indien je dat wil, je cup 3 tot 5 minuten steriel koken. Vergelijkbaar met het steriel koken van een speentje van een fles. Dat kan in een pan of in de magnetron, maar er zijn ook speciale bakjes voor.

Menstruatiecup review DivaCup: hoe heb ik het zelf ervaren?

Okay komt ie: in het begin zag ik er als een berg tegenop. Het leek me maar gedoe en ik kletste ook alle voordelen maar wat weg. Toen herinnerde ik mij hoeveel pogingen het mij kostte om mijn lenzen überhaupt in te krijgen, laat staan zónder spiegel. Dat gaf meteen de juiste mindset.

De eerste menstruatie dat ik een cup gebruikte, kostte het mij elke keer zeker 1 tot 2 minuten om hem in te krijgen. Ik was veel te zenuwachtig en daardoor ook gespannen. En ik was als de dood dat ik zou gaan lekken. Ik was blij als die zat en controleren of ik hem goed had uitgevouwen lukte me niet. Voor de zekerheid droeg ik die eerste maand overdag ook nog maandverband. Ja, Yoni bestond toen nog niet dus ik gebruikte toen nog ik-noem-geen-namen zo’n bekend merk vol giftige stoffen.

Het uitdoen vond ik de eerste maand een nóg grotere uitdaging. Intuïtief trok ik aan het steeltje alsof het een touwtje van een tampon was. Dat doe je dus maar 1 keer want dat is best pijnlijk omdat er een vacuüm op staat. Vervolgens probeer je niet in paniek te raken 😉 Rustig blijven werkt het beste, licht persen als je er niet goed bijkan. De gevreesde ‘kliederboel’ heb ik overigens nooit gehad, ook niet de eerste maand. Maar ik leeg dan ook elke keer dat ik moet plassen.

Inmiddels ben ik al meer dan 5 jaar verder en heb ik meer dan € 200,- uitgespaard en 1.200 (!) tampons. Al met al ben ik supertevreden!

Beste merk menstruatiecup kopen: mijn menstruatiecup review

Dat vind ik lastig. Echt. Want welk merk is nu het beste? Zelf gebruik ik de DivaCup. Ik ben meteen begonnen met dit merk en ook meteen in maat 2 (L dus), ondanks dat ik geen kinderen heb gehad (dan weet je boven welke leeftijd ik begon ;-)) Hij paste meteen, ik voel hem niet tot nauwelijks en weet eigenlijk niet beter.

Ik koos hem vanwege de betrouwbare naam en vanwege de strenge controles in Canada op de productie van dit soort producten. De DivaCup is gegarandeerd 100% siliconen van medische kwaliteit, gegarandeerd zonder latex, plastic, PVC, acryl, acrylaat, BPA, ftalaat, elastomeer, polyethyleen en is bovendien vrij van kleuren en kleurstoffen. Dat maakt de DivaCup meteen  hypoallergeen wat fijn is voor een gevoelig type zoals ik. Een merk met deze claim vind ik fijn, zeker wanneer zo’n ding 12 uur in je lijf zit. Ook fijn dat het merk verder geen poespas heeft, zoals geverfde siliconen cupjes.

Ze verkleuren door de loop van de jaren wel licht (bloed is een sterke kleur natuurlijk), maar dat zie je niet en heeft geen invloed op de werking uiteraard. Er zit ook een discreet maar stiekem ook stijlvol tasje bij, zodat je hem al mee kan nemen op de dag waarop je vermoed dat je ongesteld wordt.

Welk merk gebruik jij en waarom? Deel jij ook jouw ervaring met andere lezers die moeten kiezen? En mocht je me erg overtuigen met je eigen ervaringen dan kom ik wellicht nog met een ander merk menstruatiecup review 😉